【找回平靜好心情-紓壓團體活動分享】廖雯玲/實習心理師
平時的忙碌生活，讓你多久沒有停下腳步好好看看自己？
紓壓團體意在引導成員檢視自己的壓力，探索壓力來源，且透過各種藝術媒材活動紓解壓力，回歸單純的生活。
有位成員將作品刻意留下缺角，其表示缺角不代表不完美，更多的是給自己喘息空間，就像人生一樣，並不是無時無刻都需要完美，「偶爾帶點缺角，人生反顯得完整」。
每一次的團體，透過成員的相互交流，也讓大家反求諸己，是否對自己太過嚴苛、要求完美、無法忍受浪費時間，也思索這些生活價值背後的意涵又是什麼呢？同時成員間溫暖的問候，帶來大大的鼓勵與支持，從中獲得正向力量；彼此碰撞給予回饋，更讓我們觀看到另一面的自己。
透過藝術媒材創作，顏料的流動、蠟筆的質樸，有些無法控制又帶點神秘，使成員覺察到長年在計畫與預期下生活，一旦有無法完全掌控的事情，就會焦慮和緊張。再次回想，反而更能理解為何沒有在預期的軌道運轉會帶來如此大的壓力。
在分享的過程中，成員也提到自己常會檢討過去所發生的事情，認為重新回到當下，或許可以做到更好。也有成員發現自己比較能夠放下一切，不再要求完美，或是苛責自己，當放下我執，反而能夠專注現在，接受現在的狀態，不再拘束。
你有多久沒有好好專注做一件事情，不在乎世俗價值，而是真正的享受當下，享受過程呢？
#流動藝術
#舒壓團體
文/廖雯玲 實習心理師
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